贵州开放大学慧龄空间面向中老年群体推出公益普拉提健身课程，整合校内老年教育优质平台资源，量身打造适配老年学员体质的低强度身心锻炼课堂。课程全程不设置跳跃、负重等高负荷动作，以垫上基础动作为核心。授课老师专业细致，现场一对一纠正姿势、把控动作幅度。

训练重点强化核心稳定、脊柱舒展与身体平衡协调，精准激活腰腹、肩背深层肌肉群，长期练习可显著改善久坐引发的肩颈僵硬、腰背酸痛，矫正圆肩驼背问题，强化下肢肌力。

课堂氛围温馨融洽，学员结伴相伴、互相鼓励，在拉伸塑形的同时放松身心、舒缓焦虑。慧龄空间秉持健康养老、活力修身的服务理念，用专业温和的普拉提运动，帮助中老年学员强筋健骨、挺拔体态。目前公益课程反响热烈，慧龄空间将持续发力，后续将常态化开展多期公益课程。

图文：彭若涵

一审：郭婕

二审：唐荣君

三审：余萍